Jak przygotować sałatkę z brokułem i kukurydzą

Poradnik dodany przez: ugotowana 21 Jul, 2018 - Sałatki i surówki
1501 0

Sałatki i surówki są bardzo zdrowe, ale mogą być także pyszne. Sałatki i surówki można także bardzo szybko przygotować i to także świetny pomysł na obiad. Jest naprawdę bardzo dużo przepisów na sałatki, które można przygotować dosłownie w kilka minut i podać jako obiad, czy też zdrową przekąskę. W niemal każdym sklepie można kupić brokuły, które są i tanie i bardzo zdrowe, a ponadto mają bardzo mało kalorii. Z brokułów warto wykonać zdrową sałatkę, która zasmakuje niemal każdemu, a nawet dzieciom. Aby przygotować sałatkę z brokułem będziemy oczywiście potrzebować brokułów i marchewki oraz kukurydzy. Na samym początku gotujemy brokuł najlepiej na chrupko i układamy kawałki na talerzu. Następnie dodajemy tartą marchewkę i odrobinę kukurydzy z puszki. Gdy brokuły się gotują warto przygotować sos, tutaj będziemy potrzebować kilka łyżek jogurtu naturalnego oraz ząbek czosnku, następnie przyprawiamy solą i pieprzem i całość mieszamy, aż do połączenie składników. Teraz pozostaje już tylko polać warzywa sosem i nasza sałatka z brokułem jest gotowa. to świetny pomysł na obiad, jak i zdrowa przekąska. Jeżeli nie lubisz brokułów zawsze możesz zastąpić je kalafiorem. Osoby mające uczulenie na laktozę zamiast jogurtu powinny użyć oleju. Wtedy sos przygotowujemy z trochę inny sposób. Otóż kilka łyżek oleju i wody mieszamy ze sobą, następnie dodajemy pokrojony ząbek czosnku i kawałek cebuli. Możemy wszystko razem zblendować. Warto także użyć czosnku niedźwiedziego, który ma wiele witam. Warto więc zdrowo się odżywiać i dbać o swoją wagę, gdyż otyłość jest chorobą, z która zmaga się wiele osób.

Składniki:

  • Przepis tekstowy:
  • http://przepisyjoli.com/2018/05/salatka-z-brokulem-i-kukurydza/

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak przygotować sałatkę z brokułem i kukurydzą przypisano następujące tagi:

sałatki i surówki pomysł na obiad przepis na sałatkę zdrowa sałatka zdrowa przekąska sałatka z brokułem

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak przygotować sałatkę z brokułem i kukurydzą skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...