Jak zrobić omlet ze szpinakiem i borówkami

Poradnik dodany przez: RetroMan 13 Jul, 2013 - Naleśniki i omlety
9980 0

A dziś w programie zagości szpinakowo - borówkowy omlet z nutą serową, czyli świetna śniadaniowa. Ze śniadaniem jest tak jak z obiadem i kolacją. Po prostu często nie wiemy co zjeść na śniadanie. Rano otwieramy lodówkę i czekamy aż pomysł na śniadanie sam do nas przyjdzie. A tu nic. Tak więc co na śniadanie dobrze jest zjeść? Jest wiele propozycji a przepis na omlet jest jedną z nich. Jednak sam omlet to trochę zbyt skromnie i mało smakowicie. Dobre śniadanie i dobry przepis na omlet to są różne dodatki. W tym poradniku zrobimy omlet ze szpinakiem z dodatkiem borówek. Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. To nie jest tylko powiedzenie ale potwierdzony fakt. Dlatego nasze śniadanie będzie miało 675 kalorii (reszta wartości odżywczych podana jest w składnikach pod opisem). Jeżeli chodzi o składniki, to wiemy, że borówki nie są tanie. Ale nie zawsze da się zrobić coś naprawdę fajnego super małym kosztem. Wpadajcie też tutaj: youtube.com/user/GotujzTrenerem

Składniki:

  • Jajka 4 sztuki
  • Mozzarella 50g
  • Ser pleśniowy 50g
  • Szpinak młody
  • Borówki 30g (75% owoców)
  • Płatki owsiane 30g
  • Sól
  • • energia 675kcal
  • • białko 44g
  • • tłuszcz 44g
  • • węglowodany 25g

Film znajduje się w:

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić omlet ze szpinakiem i borówkami skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...