Jak zrobić szybki deser będąc na diecie

Poradnik dodany przez: SajkoMati 23 Apr, 2017 - Desery
2778 0

Składniki:

300g jogurtu (naturalnego) typu greckiego

30g erytrytolu

Po 10g wiórków kokosowych i migdałów

3,5 (albo nawet lepiej 4) łyżeczki żelatyny

70ml gorącej wody do rozpuszczenia żelatyny

Makrosy (nie wliczając żelatyny):

30B 18W 12T

Całość ok. 310 kcal

Deser jest gotowy do spożycia już po kilkunastu minutach, dosyć szybko się ścina. Żeby był jeszcze bardziej zbity dajcie mu chociaż godzinkę. Ja byłem głodny i dlatego zjadłem tak szybko. :D Wrzucajcie na insta zdjęcia z hashtagiem #SAJKOdelikatesy z własnymi wersjami i smacznego!
Szybki deser, pożywny i przede wszystkim smaczny - przygotowanie go to dosłownie bułka z masłem, a po połączeniu wszystkich składników wystarczy poczekać od kilkunastu do kilkudziesięciu minut w zależności od tego jak bardzo chcemy, żeby nasza żelatyna zesztywniała. Jest to coś słodkiego co będzie doskonałym zamiennikiem dla słodyczy na diecie.

Również zaletą takiego dietetycznego przepisu jest niska kaloryczność w zamian za uczucie sytości - taki niepozorny jogurcik mimo wszystko trochę nas wypełni - a i białka w nim nie zabraknie tak jak i innych składników odżywczych. Tak na prawdę bazą jest tylko żelatyna i jogurt grecki, natomiast reszta składników może zostać dobrana dowolnie według upodobań - wiórki kokosowe i migdały? Czemu nie! Spróbujcie też swoich dodatków.

Po więcej Sajkodelikatesów i innych filmów zajrzyjcie na kanał Sajko Mati LINK: https://www.youtube.com/user/MrSupersonic014

FB: https://www.facebook.com/SajkoMati/?fref=ts

Mój instagram: https://www.instagram.com/psycho_mati/

Składniki:

  • Żelatyna - 3 łyżeczki
  • Wiórki kokosowe i migdały po 10g
  • 300g jogurtu (naturalnego) typu greckiego

Film znajduje się w:

Do poradnika Jak zrobić szybki deser będąc na diecie przypisano następujące tagi:

desery szybki deser dieta przepisy słodycze na diecie coś słodkiego jogurt typu greckiego

Skomentuj poradnik

Poradnik Jak zrobić szybki deser będąc na diecie skomentowało 0 osób.

Awatar użytkownika
Pozostało 1500 znaków

Komentarze

Ładuję komentarze...